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死活不睡觉、吃饭没胃口、动不动就哭闹……过

时间:2018-05-02来源:男厕女尸 -[收藏本文]



文| 暖暖妈

来源│暖暖妈爱分享(ID:nnmafx)



过了元宵节,这个年算是过完了,几乎所有人的都回归到了工作岗位。朋友圈有不少这样自我调侃的:


“我被床封印了,怎么也起不来。”

“上班路上,头晕眼花,好想回家睡个回笼觉。”

“脑子完全不在状态,一上午了也不知道干了什么。”

……


嗯,我相信你们发这些状态都是屏蔽了老板的。


除了开工,更让妈妈们头疼的是孩子。


分离焦虑,一听说妈妈要去上班就难过,哭着喊着不想跟妈妈分开;

作息紊乱,睡觉时间不定,困得眼皮都要粘在一起了,还是不睡觉;

吃饭没胃口,糖果、泡芙、小饼干倒是吃得起劲儿;

情绪不稳定,一有不如意就尖叫、哭闹,完全控制不住,或者一天到晚没精神,游戏玩具也不感兴趣……


过了一个春节,辛辛苦苦帮孩子培养的好习惯好像都没了,一切都要重头开始。这可如何是好?


不过,不管你怎么生气、着急、烦躁,还是要忍一忍。如果宝宝也有朋友圈,估计他们也会像大癫痫最好的偏方人一样吐槽呢:伦家也不想不乖的,可是伦家有节后综合征嘛!


哈哈,可不是么,如果我们作为成熟理性的大人,都有节后综合征,那也得理解孩子啊。恼人的节后综合症,又不是大人的专利。Holiday blue,谁都会有一点。


所以,在调整自己的同时,别忘了也给宝宝们收收心哦。


想想,这个春节,孩子和你一起串门走亲戚,参加各种聚会,见的人可能比过去半年见过的都多。刚习惯了七大姑八大姨的左拥右抱,刚解禁尝试了各种小零食的美好滋味,刚被特许了看电视、晚睡、放烟花……


等过完节,所有的特权冷不丁一下被收回,他肯定会感到失落。这是人之常情。



这些突如其来的变化,会让孩子的情绪像过山车一样的起伏,只是孩子表达情感,往往多用行动而不是语言,所以就成了你认为的不乖、不听话和烦人。


这个时候,试图说服孩子,叫他不要不开心,或强加管制,要他立马回归日常状态,只会让孩子更加难过和失落。倒不如接纳和认同孩子的情绪,孩子反而会感到得到了理解和支持,会更配合你的引导。


长假归来,孩子晚上不睡觉、早上睡不醒,或许是爸妈们最头痛的事情。


暖妈的一个闺蜜,孩子一岁半的时候第一次在乡下老家看了放烟花,然后就一发不可收拾癫痫吃什么药了。每天盼着天黑,等着看窗外闪烁的烟花。睡觉时间从八点半延迟到九点多,再磨到十点。


一开始,大家都觉得没什么,过年过节的晚睡一两天不是事。


可是,生活作息打乱容易,要收回来就难了,现在每晚都哭闹着不睡觉。




怎么办?我的建议没别的,就是早上床,早睡觉。但并不是简单把孩子丢上床,让他自己早睡,你们继续玩。而是全家人都进入早睡模式。


想孩子八点半睡觉,那么七点半就该给他洗澡换睡衣,做好入睡准备。家里关窗关灯,营造出安静黑暗的睡觉环境。大人们也早早上床,给孩子一个早睡的榜样。


同时,孩子白天的小睡也要回归正轨。不能说晚上不睡觉,白天就任他疯玩消耗体力。对于孩子来说,越困反而越难入睡。白天良好的补休,能促进夜间睡眠。有规律的作息才能让孩子睡得更好。


这样持续五到七天,一个早睡早起的好孩子就会回到你身边。


除了睡觉,节假日后孩子不好好吃饭,也是一个常见问题。


过去这十几天,孩子的饮食经常没规律。因为起得晚,早餐时间推后了。中午自然没什么胃口,而下午两三点肚子饿了又零食吃个不停。接下来,要他好好吃晚饭肯定也别想了。这就是牵一发而动全身。


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不仅如此,过年很容易摄入过多高热量、高脂肪的食物。对大人来说,是过年期间胖五斤,但对于孩子很可能就是加重肠胃负担,引起消化不良,不想吃也吃不下。



所以节后第一件事是收起零食,糖果、饼干等都先放放。孩子的饮食以清淡为主,多搭配些蔬菜、水果和菌类。


如果孩子确实不想吃,也可以不强迫,让他饿个一两顿。孩子很聪明的,真的饿了,自然就会好好吃饭。


当然,对过节期间食欲差、未好好进食的孩子,也要注意调整饮食种类,保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量,以免发生营养不良。


还有一种情况,爸妈们也得注意。那就是过节疯玩,过完节就生病。


中国人过年的习俗是阖家团聚,所以年节期间很多爸妈都带着孩子长途跋涉回老家。舟车劳顿,饮食不规律,会打破孩子的身体酸碱平衡。而地域的转换,孩子也需有个适应的过程,容易水土不服。


经过这一系列的波折,回到自己家中,神经一松懈很容易各种病症就冒出来了。孩子最容易出现感冒发烧、口腔溃疡、扁桃体发炎、角膜发炎等各种疾病。我们需要留意观察和护理。


身体疾病相对来说还比较好对付,孩子心理上的变化则更应关注。有两个焦虑,我们得提前打好“预防针”。


一个是分离焦虑羊角风的症状。节日期间父母和孩子24小时亲密陪伴,现在突然变成其他人来主带,孩子肯定会不适应。


另一个是入园焦虑。想想我们年后刚返回公司的那种心情,你应该想象得到即将到来的幼儿园开学意味着什么,很有可能刚入园时的分离焦虑,还要从头来一遍。不过,如果我们提前用心引导,这个过程会顺利一些哦。



从散漫回归正轨,总归要费些功夫。节后综合征算是节日的附属品吧,我们要想帮助孩子平稳过渡,自己就要放平心态、接受这些生活中的小插曲。相信在你的温和和智慧的引导下,孩子一定能顺利接受和适应这些变化。


『end』


本文作者:暖暖妈,北大硕士毕业,原世界顶级咨询公司咨询顾问。公众号:暖暖妈爱分享(ID:nnmafx),原创分享了大量科学育儿、亲子游攻略、宝宝用品推荐、亲子教育,女性成长的研究文章。著有《哪有女人天生会当妈:0-3岁科学育儿指南》等书。


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